別再覺得不快樂，取悅自己是一種義務

在連續幾週的授課分享後，昨天終於有了難得的休息時間，也利用了這個空閒好好的看了部等待已久的電影。

但不是「星際大戰」，而是「尋找快樂的15種方法」。

People who are afraid of death are afraid of life.

多數的我們總活在恐懼之中。我們擔心自己是否能生存下去；我們害怕失去所擁有的；我們憂心無法與人相比。然而在我們不斷思考這些問題時，我們慢慢地失去了生活的能力，失去了快樂的可能。

快樂的相反並非不快樂，而是不懂得快樂。

Avoiding unhappiness is not the road to happiness.

我們總以為快樂的相反便是不快樂，因此試著逃避一切不快樂的事物。有人藉由酒精麻痺自己的不愉快；有人藉由戀愛、金錢、財富來擺脫不愉快；有些人更極端的以攻擊他人來轉移自己的不愉快。但這卻不是快樂的解答。

快樂並不存在於未來或過去，它就在現在。它不是一個目標，而是一趟旅程。你不需要去找尋它，你需要的是感受它。為何越是富裕的國家，擁有越多的心理醫師，越是富裕的人民，越是需要心理幫助？不是因為他們不快樂，而是他們忘了感受快樂；不是因為他們缺乏快樂，而是他們以為自己並不快樂。

Happiness is a status of being.

幾天前與一群年輕夥伴團聚在南庄的石壁部落，我們一起聊天、一起烤肉、一起唱歌、一起分享生活的點點滴滴。看著他們沒有包袱的笑容，不禁感嘆了起來，不知自己已經有多久沒那麼忘情大笑了。我提醒著他們要記得如此的心情，不管未來如何，一定要記住自己也曾年輕、勇敢、無懼。

這些出自我口的提醒振奮著他們，同時也搖醒了自己，好似打了自己一巴掌似的，對自己大聲的吶喊著：

Wake up! You are still young, so be brave and fearless again.

有時我們以為自己老了，以為自己不能再像兒時般快樂地生活著，我們找到了近百種藉口說服自己這個想法，卻不公平地連一個讓自己再次快樂的理由都不給自己。

快樂不是年輕人的權利，快樂是每個人的義務。

In reality, being unhappy might also teach him something about happiness.

我們不可能無時無刻開心，生活裡一定有著讓我們不如意的事情，但它們的存在卻不如我們所以為的痛苦。猶如老子所言：「有無相生。」因為有著這些不愉快，才讓我們能在愉快時倍感興奮，因此懂得享受難過也許也是一種幸福的方式。