想改掉缺點卻總失敗？學會3個方法，為自己再改一次

然而，改進總是需要一段過程。完美主義者昨天完全沒有放鬆，那麼今天若放鬆了5分鐘，就是一種改進。就算連5分鐘都沒做到，如果至少嘗試了放鬆，也總比昨天好，絕對值得肯定。；疑心的男人昨天花了3個小時對著老婆應酬的照片糾結得快要發瘋，今天至少做到了少看5分鐘，就算嫉妒的感覺一樣多，這終究比昨天進步，絕對應該讚美。

這種做法絕不是自我安慰。只有在你肯定自己的每一小步時，你才會有動力繼續前進。畢竟即便是一百分，也不過是由很多個一分組成罷了，若總在自己得出一分時都將它否決，那麼你不斷地把自己打回原點，你自然永遠都不可能達到你理想中的一百分。

〈本專欄反映作者意見，不代表本社立場〉

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【Ella／Elephants never forget】

本名Ella，受過中西教育，會說中英日文，在英國及日本的金融業工作了幾年後離職，現正放慢腳步充電。
曾經兩耳不聞窗外事，但慢慢對心靈成長及社會議題產生興趣，現在通過看書、逛博物館來充實自己。覺得掌握不同語言最大的好處在於可以接觸更廣的資訊，現經營兩個專頁，隨筆專頁Firellaphant in 倫敦記錄生活感悟，及文化觀察專業Firellaphant 看文化希望破除語言或環境隔閡，引發新的思考。

【我的酷態度】「不是因為害怕什麼，而是因為想做而去做。」