除了寶可夢，探索這城市的方法還有很多－－Pokemon對心理的影響：3好4壞

對於憂鬱症或其他情緒疾患的心理痛苦，除了鼓勵增加活動外，還要從認知想法去調整，練習重新詮釋自己人生的經驗，雖然寶可夢讓情緒低落的人有機會踏出戶外，但談論最多的可能還是遊戲的內容，對於自己的想法或者感受，可能並沒有太多著墨，而這樣就長期而言對於情緒的助益，可能還是有所限制。

行為活化（behavioral activation）讓憂鬱症患者感覺到自己是擁有決定的能力，而且是可以開始進步，只要改變發生，改變就有機會一直發生，同時也激發他們恢復健康的希望。

但你說寶可夢有沒有壞處？答案是有的：

一、注意力分散

雖然玩家的活動量增加了，但是頸部的壓力變重了（請看林長揚物理治療師分享的：別讓寶可夢變成肩頸惡夢），因此身體傷害也是一個潛在影響。

另外則是注意力的分散，我們常認為自己可以一心多用，其實心理學告訴我們：人無法一心多用，僅能自動化的多功處理。人類的注意力有限所以常在注意的目標與目標之間快速轉換。

還記得一開始學開車的經驗嗎？要記得握方向盤、注意周圍環境、對複雜的情境做出反應，還要認路深怕轉錯彎，初期總是手忙腳亂。因為我們的注意力要去處理好多工作，但最後可以一邊開車一邊吃早餐，有些女強人還可以在停車中間先畫個妝，這是因為我們的注意力開始變得有效能的轉換。

回到手機遊戲，玩家傾向於集中遊戲，但是對於周圍的敏銳度就明顯下降，因此常會不小心撞到人、撞到樹、撞到鬼…。在駕駛時就更加危險，因為注意力應該全心關注道路環境，但是若分配一部分到手機上，這時候緊急狀況發生往往都來不及反應。

但是…但是…人生就是有這個「但是」，

人的心理運作會有個迷思是：低估事件發生在自己身上的可能性。也就是認為壞事發生在自己身上的機率比身邊的人低，所以「不見棺材不掉淚」這句話其實也是心理運作的結果。

將最寶貴的注意力放在駕駛，安全是我對你最好的呵護。

二、突兀地標與法律問題

寶可夢的遊戲空間不限於公共區域。偶爾寶或道館可能出現在私人空間或私有住宅，在這種情況下，若玩家若未經同意侵入抓寶可能就涉及法律問題。