別一直說不好意思，小心誤觸請人幫忙的「３大地雷」

拿「不好意思」當起手式，其實是無形的「施壓」

「不好意思，海蒂，真抱歉來打擾妳。但我這個東西一定要麻煩妳幫忙才行，真的很不好意思，要請妳協助。我其實應該要自己做才對，畢竟妳這麼忙。我真不想找妳麻煩......」

你也有過這個經驗吧？ 有人向你請求協助，卻一直不停道歉，但你真正感受到的不是歉意，而是不得不幫忙的壓力。

這樣開口求助，其實讓人感覺很糟，覺得自己被操控。對方或許會勉為其難答應幫忙，但更想趕快從這種窘境解脫。這種求助方式，就算真的得到了幫助，也是低品質的協助，因為給予協助者是被逼迫的，而不是出於自願。

過多的道歉，反而會拉開人與人之間的距離。

我們不難理解屬於同一個團體（也就是彼此有關係互惠或集體互惠）的人，時常會依賴對方的援助，而且很自然的認為，這樣的援助將來會有回報。然而，帶著愧疚感請求協助，你可能自以為禮貌周到，卻透露出我們不在同一個團體（不然你就不會一再道歉了）。

從這個角度來看，過多歉意實際上削弱了我們在同一團體的意識，拉大了彼此距離，甚至切斷了我們之間的情感連結。

如果你是因為把事情搞砸了才請求協助，那又另當別論。比如沒趕上重要的截止期限，或是丟了大客戶，急需他人救援，收拾殘局，這些情形下，為自己的錯誤道歉是必要的。

但整體來說，大部分的請求協助並不需要道歉。你要做的是道謝，而非道歉；明確的提出合理請求，並且向幫忙你的人表達感謝。

別再說只是幫個小忙，這句話藏了許多風險

一想到要向人請求協助，就讓人覺得很不安，因為還沒開口就已預期會遭到拒絕。為了減低自己的心理壓力，最常見的做法就是把自己的需要，盡可能輕描淡寫成只是一件微不足道的小事。

你可能強調這件事不會造成對方任何不便︰
「你可以將這份合約送給客戶嗎？ 就在你回家路上，剛好順路。」

或是強調幫這個忙，不用花多少時間︰
「你可以更新一下資料庫內容嗎？ 不用五分鐘。」

在你輕描淡寫的提出請求的同時，也淡化了對方的付出，以及主動給予他人協助可以帶來的正向感受。