哪種保健食品最適合做為父親節禮物？專家教你靠「年齡」挑選

讀完這篇文章，你可以學到什麼：

1. 40歲以下的年輕父親們，需要補充體力、注意營養均衡，可以適度補充B群和綜合維他命。
2. 中壯年的父親們，身體機能漸漸下降，適合多補充鈣質，強化骨骼健康。
3. 銀髮族的父親們則要注意三高，宜多補充藻油/魚油，有助心血管健康，也可以補充葉黃素來提高眼睛保護力。

---

父親節快到了，還在煩惱該送爸爸什麼禮物嗎？

在家裡，爸爸多數都是較為沈默的對象，身為子女們，看著辛勞工作的爸爸，總會希望在父親節時送個禮物感謝他的辛苦，其中最好的禮物，莫過於擁有健康的身體！

所以 Jamie 特別整理了適合不同年齡層爸爸們的保健食品營養建議，今年的父親節，讓你／妳好好照顧爸爸的健康！

４０歲以下「年輕爸爸」們：打拼工作重體力

40歲以下的父親們多數都在事業衝刺階段，可能在熬夜加班、常外食的情況下，在體力、營養均衡上都需要注意與補充。

推薦１：B群

適度補充B群，有助於提高身體代謝，有效提振白天工作時的精神，

維生素B群也是天然的抗壓劑，對於幫助維護神經、內分泌系統、提高免疫、減緩肌肉僵硬痠痛…等等都有助益，是人體重要的營養素之一。

※建議可找有搭配複方的瑪卡、精胺酸、鋅…等成分，這些都是對於男性有益的保健食品成分，這樣能夠發揮 1＋1＞2 的效果。

推薦２：綜合維他命

維生素A、維生素E、與各種礦物質，是人體重要的營養素。而綜合維他命就是多種營養素的統稱，包含維持健康所必需的各種維生素與礦物質。

這些營養素對於荷爾蒙作用、維持調節生理反應，皆有其重要功用。

現代人多數營養攝取不均，透過補充綜合維他命是較為方便的營養補充選擇。

※建議多留意成分盡量挑選來自天然萃取，與添加較少的賦形劑（ex. 膠囊、粉包），避免在營養補充同時，攝取過多不必要的化學合成物質。

４０～６０歲的中壯年爸爸們：補鈣維持活動力，邁向人生第二巔峰

40～60歲邁入中壯年的父親們，開始準備邁入退休，甚至有些已經在過退休生活。