來場放空，讓大腦停機！與其去想「不做」什麼，不如先思考「該做」什麼

讀完這篇文章，你可以學到：

1. 在這個生活步調越來越快速的年代，人們對於每天應該完成的事項要求越來越多，然而卻可能「失去」某些東西而不自知。
2. 若想讓自己遠離世界的匆忙和沉重，關鍵在於「停機時間」。
3. 為心靈停機，逃離網格世界至關重要，我們不僅可以從中理解當天發生的事，也能理解自己的生活。

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對時間的態度規範了我們的生活，而生活節奏則決定了我們對時間的態度。

當生活節奏加快時，我們對於每個小時、每天的成就會抱持更大期望，這時我們就必須制定時程表。我們必須盯著時鐘來做事，必須把生活安排在分割的時間區塊裡。

當時鐘告訴我們現在是八點，我們就必須去上班，不然的話我們會遲到。當時鐘說現在是十點鐘，我們就必須出現在十點會議上，否則老闆會認為我們在浪費她的時間。而當時鐘說現在是四點的時候，我們就必須把孩子從學校接走。在這樣的生活方式裡，時間變成一張牢不可破的網，從每天早上我們醒來的那一刻起，就會有一個無所不能，但我們卻看不見的獨裁者佈下這張網。

時間之網的邊緣冰冷且堅硬，我們每天都必須把自己和生活裡的大小事塞進這張網裡。時鐘、手錶以及數位設備是時間之網的左右護法，他們不停地對著我們大喊大叫：要跟上來，要時時心存這張網！

該是時候思考，我們到底「失去」了什麼

對於我們在創造性思維、安靜的反思與沉思、心理補充，以及鞏固自我身份和價值上所花費的時間，應該以正面的詞彙來思考，不是從它「不做」什麼，而是從它「該做」什麼來思考。

現在該是恢復我們心理健康的時候了、現在該是促進人類成長的時候了、現在該是釋放我們想像力的時候了、現在該要維護我們的理智了。現在該是了解我們是誰，以及我們將成為什麼樣的人。「浪費時間」去做我所說的這些活動，絕對不是不道德，也不是毫無用處，它可能是我們心靈最重要的日常活動。

我發現冥想對於減輕壓力而言，是一種可以讓人感到平靜、有趣，而且有價值的工具。但是，冥想只是讓自己遠離世界的匆忙和沉重的方式之一而已。我從冥想中獲得心理上的好處，但是當我走出冥想室之外，還是可以從其他靜謐的時刻汲取相同的好處，關鍵就在於「停機時間」。