婚姻治療師：提早知道這５件事，或許就能預防外遇的發生

婚姻在一方外遇後，必然產生質變。不論是一夜情或長期的情感糾葛，外遇侵犯了婚姻中的全然信任，違背了承諾，也遏阻了親密情感的發展。

外遇逼迫婚姻中的雙方，誠實檢視自己及另一半，真實看待婚姻中的問題，探究「對於愛，我能有什麼期望？」、「我應該信任自己的感覺嗎？」、「要如何分辨另一半適不適合我？」

《走出外遇風暴》一書作者、美國臨床心理治療師珍妮絲‧史普林，以治療痛苦夫妻長達30年的經驗提醒，面對要留下或離開的抉擇，雙方除了傾聽自己的心，更重要的是，「深思熟慮後才做決定……要去質疑隱藏在感覺背後、催生感覺的假想——關於另一半、關於愛和忠誠的假想。」

不論時間長短，決定前、後的過程都不容易，而且依然要承受懷疑、矛盾、失望、恐懼和傷痛的折磨。

需付出代價與勇氣的３大選擇題

長期帶領配偶外遇成長團體的成蒂分析，外遇後的婚姻大致有3種走向：復合、維持原狀、離婚。

「選擇任何一種都需要勇氣，都要付出代價，」

成蒂強調，「選擇前都要很清楚認識自己，要怎樣的親密關係？底線在哪裡？忍受不忠的程度在哪裡？每個人都不同。」

選項１：復合

雙方承認，婚姻出狀況彼此都要負責，願意重新修補信任和親密關係。先決條件是，外遇那方（承諾）真正放棄外遇對象。

復合過程中，要真誠面對外遇的前因後果，跨越再次受傷、受挫的恐懼，雙方都需要學習，給彼此更深的承諾和支持。

徵信業者江梅綺觀察，「外遇的男人常找不到回家的路，」妻子若能調整改變自己，「築起一座橋，無形的可以慢慢讓他回頭。」

楊雲華（化名）的先生在結婚5、6年後有了外遇，她覺得很受傷、很難堪，曾經酗酒、吃藥麻醉自己，也曾經搬出去、換了工作，重新改造自己。

在一次雙方攤牌的儀式裡，她表達了自己的底線，將先生和外遇對象的所有照片撕掉，丟進水溝裡，先生反而如釋重負，因為終於不需要再隱藏祕密了，並且當場要求不要分開，要再試試。

楊雲華本來抱著「是你做錯，為何我要搬走？」的心情搬回去，但她漸漸發現情況有了轉化，兩人感情愈來愈深。