我們最不喜歡自己的時候，也是最沒有力量的時候

我們最不喜歡自己的時候，也是最沒有力量的時候

關係是一面很好的鏡子，我們看到對方的樣子，可以很精準地反映出我們人格底層的這些又渴望又批判，各種相互矛盾相互拉扯的信念系統。

F小時候家裡條件不算很好，平時吃的喝的都很節儉。有一次F的奶奶過六十大壽，媽媽做了很多平時吃不到的好菜，F一邊看著一邊不斷吞口水。那一年F不到五歲，看到桌上的雞腿，實在太想吃了，就爬上椅子伸手想拿，在旁邊忙碌的媽媽看到了，提起鍋鏟狠狠地拍下去，她的小手立刻紅腫起來。

媽媽罵道：「你懂不懂禮貌，長輩都沒上桌，你怎麼敢隨便拿桌上的菜！你這樣別人會說你沒家教，給我滾下去！」F整個人都愣住了，默默地收回了手。

那一刻，她第一次強烈地意識到不能自己想要什麼就要什麼，滿足自己的需要是不對的。

而在她的成長過程中，無論是母親還是父親，給她最多的耳提面命就是要懂事，不要和別人不一樣。言談舉止要得體，不要做出格的事情，不要給別人添麻煩。她早已把這些外部對自己的教育和影響內化成自己人格的一部分了，所以F長大以後，成為一個乖女孩，特別會察言觀色、善解人意。

但問題就在於，那個想要為自己而活、想要滿足自己需要的部分並不會因為自我說服就消失，這股力量只是被強行壓抑下來，不斷地被批判和否定，被我們的社會人格認為是「不好的」、「自私的」、「不負責任的」。這個部分雖然真實存在，但卻一直沒機會真正被允許自由表達，所以這股力量總試圖找到機會。這也是很多人生活中總會有那麼多矛盾和糾結的部分，就是因為有太多自己的陰影不被接納，兩股力量不斷交戰、拉扯。

每個人內心深處那些不想面對、不想承認、不願接納的部分，就是陰影人格。它們每時每刻都在和社會人格爭戰，令我們的內在不斷自我消耗。

F來到我的工作坊是因為她的婚姻和生活出了很多問題，她總是把自己搞得很累，有時別人請她幫忙，尤其是主管和長輩，即使自己有很多事，心裡不情願，也會答應。沒有力量說不，內心深處總在意如果拒絕別人，別人會怎麼看自己。