善於交際，健談開朗...但內心卻藏著一大塊寂寞！你有「外向孤獨症」嗎

但如果在怪罪對方之前，你能先坦誠告知自己的心情，又會是什麼狀況？相信你的心情應該會輕鬆一點，之後也不會演變成雙方爭執的局面。

表達憤怒≠責怪他人

在男女朋友之間，經常出現女性一直責問男性，但男性卻沉默不語的情況。

假設A女責問B男：「你當時為什麼沒聯絡我？」這時，B男可能覺得男人找藉口是俗辣的行為，因此選擇沉默忍耐，於是便默默被罵，打算用不回應的方式來應對。又或者，他純粹是因為突然挨罵，不知如何處理，沒有對應的技巧罷了。

這種狀況也是出於兩人的「關係性」。

如果用不同角度試著感受看看，或許就能理解。站在A女的立場，正是由於對方毫無反應，讓她更加不滿，所以愈想利用責罵他，刺激對方開口，以得知對方的想法：「你不要悶不吭聲的，也說些什麼啊！」

相反地，從B男的立場來看，他會認為「你單方面情緒化地罵我，我根本沒辦法回應啊」。心想自己要是反駁，對方搞不好更生氣。與其冒這種風險，還不如沉默，這才是最安全的應對方式。他會這麼想也無可厚非。

正因如此，在演變成「責罵與沉默」的局面前，最好彼此能說出自己的想法和適度表達情緒。若不慎演變成「責罵與沉默」的狀態，之後還是有修復的可能。方法就是「坦誠面對自己的情緒」。

比如說，要是覺得自己傷害了對方，一直耿耿於懷，但要當面道歉卻又實在說不出口時，不用強迫自己一定要親自和對方見面，可以利用e-mail或傳訊息與對方解釋。

「那時候我雖然想馬上跟你道歉，但又很怕說出來你會誤解，導致我們的關係更僵，以至於提不起勇氣開口。即便如此，我想道歉的心情還是沒變。希望下次見面時，你能給我機會說明。之前我沒考慮你的立場就擅自行動，真的很抱歉，請你原諒我。」

如果能誠心誠意地說明，讓對方知道自己的心情，就能修復彼此關係。

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