生涯規劃為什麼重要？生涯規劃的９個建議

制訂「生涯規劃」的觀念，不論在東方或者西方都已行之有年，比如有至聖先師之稱的孔子，就曾提出「三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳順，七十能從心所欲而不踰矩。」告誡各階段的人們，伴隨年齡增長，應該要有相對應的生涯發展。

而早在1908年的美國，有「職業指導之父」之稱的弗蘭克．帕森斯（Frank Parsons）為了解決大批年輕人失業的情況，成立了全球史上第一個職業諮詢機構，社會上從此開始有了生涯規劃的概念。

1950年代過後，美國職業心理學家唐納 ‧ 舒伯（Donald Super）進一步將「生涯規劃」擴大定義為人生各種事件的演進，讓生涯規劃不僅限於工作，還加入了「自我發展」的概念，也就是說，在人生歷程的所有階段，不論是擔任哪一個角色，都隸屬於生涯規劃的一環。　

生涯5階段，身心隨著年齡增長而變化

舒伯認為，人在不同年齡時，對於人生會有不同的目標。他將人的生涯分成 5 個階段：

14歲前稱為「成長階段」，這時是比較懵懂無知的時期，通常渴望認識新鮮事物；

15～24歲叫做「探索階段」，許多人會在這時步入職場，對事情開始累積自己的觀點；

25～44歲是「建立階段」，多數人在此時會希望擁有一個安定的職位，工作之餘，也積極跟重要的人建立關係，許多人在此時步入婚姻及家庭；

45～64歲走向「維持階段」，這時通常一般人都有一定的職場歷練，會更專注於花時間在自己感到重要的事物上，有機會發展新技能，但也已能夠接受自己的極限；

最後則是65歲過後的「衰退階段」，這時通常多數人逐漸淡出職場，朝自己內心想做的事情上努力，並更專注在經營工作以外的角色，例如陪伴家人、朋友或是獻身社會公益等等。

隨著年齡增長，人在感受到身體與心靈的變化後，會形成不同階段的生涯想像。儘管多數人的生涯大方向相同，但對於自我實現的目標，卻各有期待，也因此，生涯規劃師已成為近年新興的職業，在美國甚至已有專門的認證考試。

9個建議，做不後悔的生涯規劃藍圖

擁有美國認證生涯發展諮詢師資格的職涯規劃師陳韋丞表示：「人生就是一連串不停的選擇，每當做出一次更好的選擇，命運就會開始改寫。」他認為，製作屬於自己的「生涯規劃」，能幫助自己在做各種決定時更有方向，有助於接近理想的生活。

(責任編輯 / 廖婉書)