面對低潮或高峰，別被情緒牽著走：產生「情緒」的背後原因，都跟這２件事有關

情緒，是用來認識自我的訊息

情緒的產生都有原因，明明是那麼簡單的道理，為什麼我們一直沒注意到呢？真是不可思議。

就如現在大家常說的壓抑情緒，和壓抑憤怒，世人普遍認為憤怒是應該管理、控制的情緒。情緒是忽然失控或發狂的表現，所以該要巧妙地掩飾或轉移注意力。由於我們尚未脫離這種，應該妥善控制情緒的心態，每當聽到管理或是控制憤怒這種話時，內心便會感到很無力。

任何情緒的出現，都是有原因的

其實，不管是正面情緒還是負面情緒，都不會無緣無故發生。一定都是基於某種理由，才會產生情緒。

如果發生對自己有利的事情，就會產生積極正面的心情；如果發生對自己不利的事情，就會產生消極負面的心情。

透過情緒，可以知道自己發生了什麼事情。尤其是出現負面情緒時，可以藉此找出自己的問題所在。正因如此，所謂的壓抑情緒、控制情緒，明確地來說是種錯誤的做法。

就此意義來看，對自己而言，情緒可說是一種訊息。舉例來說，如果你對著眼前的人破口大罵，原因之一就是因為你對那個人感到生氣。

但即使對著眼前的這個人怒吼，其實你也可能並不是針對這個人。或許你是因為別件事，或是其他人的事而正焦急煩躁著，然後才把怒氣發洩到這個人身上。又或許是自己根本上的問題，是對於人和社會的認知有誤，或是意識本身就是負面消極的，所以面對所有事情都覺得不開心。

如果將其他人和社會當成敵人的話，就會經常有自己是受害者的想法。如果我們從一開始，就抱持著負面的態度看人，那麼對方對於自己所做的任何行為，即使是帶有善意或好感，也可能看起來好像是懷有敵意。

任何情緒的出現，都有其目的

情緒的產生是有理由的，另外，從潛意識的觀點而言，情緒的出現無論是負面還是正面，也都有其目的。

也許大多數人都沒有自覺，但其實每個人，都會利用憤怒的情緒來達到自己的目的。

舉例來說，父母在家裡經常對孩子情緒化地大吼大叫，這是為什麼呢？家長的說法通常都是：「因為孩子做了讓人想生氣的事。」然而，在大多數情況下，如果有不用破口大罵，也能解決問題的方法，就沒必要這樣做對吧？