體壇名將拜爾斯帶給職場的一堂課

讀完這篇文章，你可以學到什麼？

1. 職場難免有不勝負荷的時候，該怎麼面對心理壓力，不讓自己被壓垮？
2. 當工作壓力已經超過自己極限時，工作人何時說必須說「不」？
3. 主管如何了解部屬的心理健康，特別是新冠疫情消退後，大家心懷疑慮重返辦公室時。

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體育名將拜爾斯（Simone Biles），1997年出生於美國德州。現年24歲的她， 在2020年東京奧運之前，就已經在歷屆奧運與世界大賽中，為美國拿下32面獎牌，包括奧運的4金、1銀、2銅。

背負著外界期待的她，卻因為心理壓力過大，宣布退出2020東京奧運5項運動賽事。這也一度引來輿論對她沒有運動精神的批評。

儘管拜爾斯後來在平衡木復出摘銅，但她震撼體壇的這項決定，事實上影響極為深遠，因為首度在運動賽場上凸顯了心理健康這項議題的重要性。

運動員的心理壓力，容易導致表現失常

澳洲蒙納許大學（Monash University）運動心理學專家塔伯格（Julie-Ann Tullberg）接受媒體訪問時指出，心理健康問題長久以來都被隱晦帶過，特別是奧運這種壓力超高的體育賽事中，選手很容易因為壓力過大而表現失常，拜爾斯讓大家願意正視問題。

塔伯格說，新冠疫情讓運動員的焦慮雪上加霜，因為他們需要場地才能練習，但是疫情讓場地開開關關。先不論心理壓力，連維持正常訓練、保持正常狀態都成問題。

而東京奧運的參賽選手置身前所未見的防疫措施，以往賽後可以外出或參加派對抒壓，現在活動全都在選手村內，運動員明顯承受更大壓力。

《華爾街日報》（WSJ）報導，根據拜爾斯自述，之前決定放棄比賽，退出個人全能、跳馬、高低槓與地板賽事，全因為「就是弦斷了」（That's when the wires just snapped.）。

拜爾斯的難關除了壓力帶來的心理影響，還有伴隨而來的生理症狀，即空中失感（Twisties）。CNN指出，空中失感指是體操選手在半空中失去空間感，落地時不知姿態，非常容易重傷。

拜爾斯7月27日在跳馬項目嚴重失誤，原本應該在空中轉體兩圈半，結果少轉了一圈，而且落地時沒有站穩，就和空中失感有關。拜爾斯說，她落地後根本不知道自己怎麼落的地，而且完全不知道自己身在何處。

過度期待反而成為最後一根稻草

眾所期待的拜爾斯，卻成為被壓垮的駱駝。商業雜誌《Forbes》分析，拜爾斯就像職場的優秀員工，教練（主管）往往對他們期待太高。

(責任編輯 / 廖婉書)