跟著億元經理人過一天：把自己當實驗品，好習慣可以刻意練習
圖片來源：卓杜信
如何養成好習慣，你該知道的3件事：
- 從小事開始培養，好習慣能經由刻意練習堆疊而成。
- 學習不僅僅是吸收，還要能夠學以致用。
- 做好時間管理，在「自己能掌握的時間」內學習新知、培養習慣。
從有機芽菜起家，之後切入清潔保養品市場，綠藤生機秉持著「用更好的方式對待人與環境」的信念，成為台灣第3家B型企業，並達成亞洲唯一連續5年蟬聯「對環境最好的企業」（Best for the World-Environment）成就。共同創辦人鄭涵睿更被員工形容為「自律又充滿信念」。
在相對扁平化的組織結構下，既要維持永續與營利間的平衡、又要不斷挑戰創新，鄭涵睿能帶領上百名員工屢獲國際大獎、創造破億營收，絕非易事。究竟這名年僅41歲的年輕經理人的一天與我們有何不同？又有哪些獨有的好習慣值得大家學習？
起床到出門前：冥想、學習、運動
鄭涵睿通常在6點多起床，他笑說，上班其實就是被命運所掌控，「只有起床時間到上班前，才是我真正能自己掌控的時間。」因此，上班前的時間安排對他來說格外重要。他起床的第一件事，是再次閉上眼睛，進行20分鐘的冥想。
「冥想是一件非常科學的事情，也是我紓解壓力的方式之一，」鄭涵睿解釋，冥想是一種放空的鍛鍊，但當你能夠刻意不去想事情，在刺激跟反應之間的時間就會延長，也就越能控制情緒。
藉由冥想平靜內心後，鄭涵睿會進入最期待的學習時段：閱讀。
「像這本《卡片盒筆記》就比較偏工作類，《哈佛最受歡迎的幸福練習課》也是。這個《認識你的收納人格》就是好玩啦！」滔滔不絕地介紹他最近看過的書籍清單，鄭涵睿自嘲對學習的熱愛接近「變態」，他不僅僅是吸收，還要能對外輸出。
「學以致用是很重要的事情，很多好習慣都是看完書之後才加進去的，」鄭涵睿提到，他的目標是一年看50本書，倘若中午沒辦法運動，他就會一邊在家騎飛輪，一邊用收聽等方式讓學習跟運動同時進行。
（你可能也想知道：獨創方格筆記術！「Ａ型人」董事長２０年不間斷寫出全球霸業）
進公司第一件事：列出今日工作3件最重要的事
早上8點半，鄭涵睿已經就定位進入工作狀態。看著螢幕上一長串的待辦事項，鄭涵睿一邊整理、一邊解釋，他一到公司就會先列出當天最重要的3件事，集中精神處理。至於怎麼決定哪些事情重要？標準很簡單，「完成哪些事，會讓我在下班時定義今天是個好日子？那些事就是重要的。」
(責任編輯 / 杜韋樺)