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大家都同意,被人批評很不舒服-有人說我們不對、我們犯錯了,或者我們沒有做好工作-尤其是我們並不認同的時候。

考倫.紹布(Callen Schaub)是加拿大蒙特婁的藝術家,經常因為他的藝術而捲入紛爭。他所創作的五顏六色又炫目的鮮豔繪畫,收到數千則留言,不少人說「這是假藝術」或「大家都可以這樣畫」,甚至有留言說:「你眞丟臉,佯裝是藝術家。」這或許會阻止他分享或創作藝術,但他坦然接受批評,並把它變成了藝術。他截圖了數則嚴苛批評,把它們畫在畫裡--而且還賣了數千美元。

他承認了批評,用社群媒體標籤「#fakeart」(假藝術)把憎恨的文字蒐集起來。儘管極具負面性,他卻生意興隆,有七十萬名粉絲鼓勵他,為他留言打氣。 

考倫認為,處理「憎恨者、網路酸民與負面言論」時,有兩個選項。第一,忽視它們,若有必要,封鎖或刪除。「假如你不想或不能浪費情緒能量去處理憎恨,這是一個好選項,」他說,「可是你應該明白,憎恨不會因為沒有人談論便消失。」第二個選項是以德報怨。「我們都會遭遇一些事情,酸民(通常無意識地)會投射出他們需要幫助、憐憫、仁慈與同理心,」他說。 

評估你是否應該認眞處理批評的其中一個方法,是評估其動機。那是羞辱嗎?其中有任何建設性嗎?你對他們認識多少?你過去跟他們有什麼關聯?如果你自問了這些問題,得到的結論是他們的評語是不合理的批評,或者對方來者不善,那就忽視他們的批評。惡毒字眼令人痛苦;不理會它們,我們便不會被沒有價値的批評牽著走。 

有時我們必須願意承認,某人的觀點或許是我們沒有的。即使對方說的話不中聽,你仍能繼續發問以追究眞相。我聽到批評時,會記下筆記,詢問更多資訊,因為我視之為學習的機會。

我的目標是篩選一個人的話語,看看在批評當中是否隱藏著回饋。來自可靠人士的回饋,如同在考試前便知道答案。你可以什麼都不知情便參加考試,但若有人透露答案給你,何不接受指導,特別是當它可以幫助你實現你想要的生活? 

那正是我們為何應該用開放的心胸去思考批評。人們的話語中或許存在著事實,即使我們不想聽到。關鍵在於,避免我們的情緒反應或受傷的情感、戰勝想要學習與改進的欲望。 

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