爸爸們想要的是什麼？受傷時有人支持 希望家人「看見」他

59%爸爸希望更被看見

在這些矛盾下，有59%的爸爸希望他們能夠更被看見，55%的爸爸希望親友能夠主動問他們好不好，46%希望他們作為爸爸的角色能夠得到更多認同。

在加州執業的家庭諮商師李文斯頓（Christy Livingston）在《父母》雜誌指出，這些數據都是警訊。他說，「被看見」是一種重要的生活經歷。因為我們的天性就是社會人，被看見的感覺幫助我們肯定自己有超越個人意義的一面，被理解、傾聽、欣賞等感受都會帶來更充實的生活。而且，爸爸在家庭中的角色其實是很重要的，也超越了有形的提供經濟依靠，有更多無形的影響。

《父母》雜誌綜合各方建議爸爸跟身邊的人，一起打造更幸福、滿足、覺得受重視與關心、心理更健康的爸爸。

對於爸爸，專家建議爸爸要試著在家中表達對家人的重視與付出，練習說出自己的感受，包括希望得到肯定、感謝的期待。當心中壓力很大、或是感覺很不平衡時，就要克服不敢說心事與就醫的恥辱感，求助於心理專業。訪問中還有爸爸提到，多從事如運動、冥想、電玩或是能夠表達創意的活動，都有助於紓壓。

爸爸身邊的家人，也要留意爸爸的心情，他們的身、心都不是無敵鐵金剛。文中有爸爸提到，媽媽們會在聚會聊天時因為興致一來，就把爸爸的某些失誤或弱點當成話題，眾人七嘴八舌之後，爸爸覺得被描述成笨蛋、懶惰鬼、或被說得很失敗，心中很難受。

而其他家人、子女們，也要常表達對爸爸的重視與讚賞，讓爸爸知道，他的投入與努力被看見了。

（資料來源：Parents調查）

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