短影音為何這麼「好看」？猶他州起訴TikTok：故意讓用戶上癮

讀完這篇文章，你可以學到什麼？

1. 短影音對兒童和青少年影響最巨大，但成年者的上癮情形同樣不得忽略。
2. 短影音激發人們產生愉悅感，並盡可能降低使用門檻，以進入心流狀態。
3. 戒除短影音並不容易，得設定好觀看時間、地點，或仰賴他人監督。

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如果問到這一、兩年最火紅的創作型式，非屬短影音不可，從TikTok（抖音）席捲全球，到Instagram和YouTube相繼推出Reels和Shorts等類似功能，幾乎搶占了用戶的眼球和注意力時間。

YouTube去年就在其官方部落格中寫道，全球YouTube Shorts每日瀏覽次數超過700億次，而TikTok執行長周受資出席美國眾議院能源及商業委員會作證時，提及光是美國的TikTok活躍用戶數，已經來到了1.5億人，都表明短影音是當前人們最常接觸的媒介。

然而，短影音成為極具影響力的內容和行銷工具之際，卻也引發了不少爭議：人們對其似乎過度上癮，更會危害心理健康。美國猶他州消費者保護部甚至起訴了TikTok，而且還不是唯一發起訴訟的政府單位。

從兒童到成年人，都有短影音成癮風險

《The Verge》報導，猶他州消費者保護部指出該應用程式的成癮性，尤其會傷害兒童，並誤導父母認為這並無任何負面效應。另一處蒙大拿州則曾一度通過全州禁止使用TikTok的法令，儘管這涉及中美的政治角力，近期也已經被美國聯邦法官裁定為無效。

多數對短影音的擔心，都聚焦在兒童和青少年，是因為平台上可能呈現了引發此族群抑鬱、對自身身體反感或暴力等內容。

然而成年人同樣會對其成癮，並受到不同面向的損害。布朗大學（Bworn University）研究指出，過度沉迷於社交媒體，會降低工作、教育和生活其他領域的生產力。此外，上癮者更容易選擇以「情緒」為中心的應對方式來緩解壓力，而不是想解決真正造成壓力的問題。

數位生產力部落格《MakeUseOf》則具體列出短影音成癮帶來的負面效果。

首先，該型式長度有限，通常會以誇張的表現手法，吸引觀眾眼光，以致於無法獲取有深度的資訊，更可能出現誤導內容。

其次，短影音不斷縮短人們的注意力，由於觀看起來沒有負擔，數量又龐大到不斷湧現，很容易沉迷於這樣的即時滿足感，導致很難再專注於其他內容型式。

(責任編輯 / 杜韋樺)