蔡宇哲專欄｜事情總是一拖再拖：代表現在的你，不想替未來的你做事
作者／蔡宇哲 | 2024-07-30
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明明知道一件事很重要，但總是提不起勁來做，究竟是為什麼呢？或許，你可以試著寫一封信給自己。
圖片來源：Cheers團隊製作
一、視覺化未來的自己：每天花幾分鐘想像
步驟1：找一個安靜的地方，閉上眼睛，深呼吸幾次，放鬆身心。
步驟2：想像未來的自己，例如3個月後、6個月後或1年後的你，具體描述你的樣子、情況以及你達成的目標。
步驟3：想像如果今天完成了當前的重要任務，未來的自己會感受到的成就感和輕鬆感。
二、寫信給未來的自己：描繪你希望對方成為什麼樣的人
步驟1：找一個安靜的地方，準備紙和筆，或開啟電腦文檔。
步驟2：想像未來的自己，例如1年後、5年後或10年後，寫下你希望達成的目標、面對的挑戰、擁有的感受。
步驟3：保存這封信，並設置一個提醒，讓自己在未來的某一天打開並閱讀。
當我們帶著情感看待未來的自己，而不是一個無關緊要的陌生人，我們便自然願意付出更多的心力，此刻就朝著更好的方向前進。