「過程難，但感覺很棒！」奧運締造４連霸，美國女飛魚如何「刻意練習」？

我不確定要如何解讀這個結果，一種可能是，恆毅力較高的孩子花較多時間做刻意練習，久而久之，他們體會到努力就有收穫，因此開始喜歡勤奮努力，這是「學習愛上辛苦」的說法。另一種解釋是，恆毅力較高的孩子本來就比較喜歡勤奮努力，所以才會做比較多的刻意練習，這是「有些人熱愛挑戰」的說法。

我無法告訴你哪一種說法正確，真要我猜的話，我會說兩者都有些道理。萊德基的教練加梅爾（Bruce Gemmell）說，萊德基向來很喜歡嚴峻的挑戰。

「萊德基的爸媽有一支小影片，記錄她早年剛參加游泳比賽的情況，」加梅爾告訴我，「比賽只游一趟，那時她才六歲。她游了幾下，就碰到泳道分隔線。接著又游了幾下，又碰到分隔線。最後，她游到泳池的尾端，冒出水面。她的父親一邊錄影一邊問她：『告訴我，第一次比賽的感覺如何？』她說：『很棒！』隔了幾秒，她又補充：『很難耶！』但是她笑得很開心，笑到合不攏嘴，那說明了一切，她對每件事都抱持那樣的態度。」

同一次訪談中加梅爾也告訴我，萊德基自願做的刻意練習比他遇過的任何人還多。「我們加強訓練她的弱項，她在整個游泳隊裡，那一項的表現一開始是倒數第三。我發現她會偷偷自己練習，逼自己進步，過一段時間，她那一項的表現在團隊裡已經名列前茅。有些運動員一旦嘗試失敗後，我就必須連哄帶騙地懇求他們再試一次。」

—— 本文摘自《恆毅力》

(責任編輯 / 陳靖雯)