吳億盼專欄｜不能只靠意志力！《低谷戰略》揭祕：從奧運金牌到海軍陸戰隊，他們如何走過低潮、重返榮耀？
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2020東京奧運期間，美國體操好手西蒙．拜爾斯（Simone Biles）因為經歷「空中失感」的心理障礙而令人意外地決定退賽。身為一個背負眾人期待的選手，這樣的宣布讓她遭受不少外人的質疑，包括她的敬業精神，以及讓人失望的「臨陣脫逃」。拜爾斯面對這些負評的壓力並不少於比賽本身。但是她不畏批評，勇於選擇保留戰力，後來也從她恢復狀態時的卓越表現得到肯定。
這起事件揭露了一個事實：我們的社會一般對於「頂尖」人士的認知，就是他們擁有「刀槍不入」的意志力，不會軟弱或是疑惑。《低谷戰略》（The 0.1% Academy）就是要挑戰這樣的想法：對「頂尖」的錯誤認識，讓一些爬上高峰的人耗竭，也讓一些還未冒險的人裹足不前。其實，這都不是必然的。
《低谷戰略》作者蓋雷斯．提敏斯（Gareth Timmins）是英國皇家海軍陸戰隊突襲隊員，僅0.1 %的申請者能撐過殘酷的訓練，並獲得象徵榮譽的「綠色貝雷帽」。這樣的強者竟然在退役後精神崩潰。其實，許多頂尖的運動選手、企業界的成功人士，以及其他專業領域中的佼佼者，也會有類似的情況。因此，提敏斯以自身經驗和心理專業領域交流，忠實的接納人性自然起伏的事實，同時用很具體的方式重建低谷中再起的能量。
成功後的「反高潮」效應
書中作者分享了許多成為英國皇家海軍陸戰隊突襲員的過程，這些故事就像是電影劇情一般的精彩，頗有戲劇張力，閱讀過程中都能感受到當下的艱難和通過考驗後的那種不可思議。但是電影卻很少演出當英雄人物達到目標後，他們內心的茫然，覺得「原來就這樣」的幻滅，或是面對下一關考驗時，發現要砍掉重練時的崩潰感覺。
所以，這也是為何每當有成功人士表達出沮喪或內心脆弱，很容易受到社會大眾的批評，認為比我成功的人，肯定也有完美的人生，他怎麼可以不快樂呢？換言之，我們總是錯誤的將「成功」與「快樂」畫上等號。