吳億盼專欄｜不能只靠意志力！《低谷戰略》揭祕：從奧運金牌到海軍陸戰隊，他們如何走過低潮、重返榮耀？
作者／吳億盼 | 2025-12-22
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面對低谷，我們常誤以為意志力應刀槍不入。本文透過《低谷戰略》剖析頂尖強者的脆弱與「反高潮效應」，強調成功不等於持續快樂。唯有接納人性起伏、建立微小習慣並允許自我修復，才能在挫敗中累積底氣，重塑具韌性的心態。
圖片來源：天下學習 製圖
人生中起伏是必然的，快速接受事實的能力是一種保住底氣的勇敢決定。
其實，人類最大的滿足來自連結感和意義感。如果在前進的路上總是記得這些只有過程才能給予的禮物，或許就不會被目標或是成就本身綁架。刨去那些他人期待的包袱與外在動力，慶賀自己每天扎扎實實的持續投入，心態也更能彈性的跟著路途的起伏調節，並開始享受這段過程。
「關於心態的形成，究竟是天生的，還是來自成長歷程？或許這場辯論還會持續數十年。但從我的經驗出發，我相信心態是可以改變的。它是流動的、有彈性的，也因此極易受到外在影響。它的脆弱，提醒我們需要用心照顧自己。但它的可塑性，也意味著只要有意識的鍛鍊，就可以重塑它，引導它，成為我們真正想要成為的樣子。」