多巴胺愈多愈快樂，還是該戒斷才健康？７個常見迷思，拆穿幸福背後的科學誤解

隨著人體建立起耐受性，大腦也會隨之改變產生多巴胺的方式以調控感受；而這正是人類可能產生成癮風險的關鍵所在，畢竟我們都有可能不可抑制地渴求更多刺激。

迷思4、多巴胺只與快樂有關

還是錯。快樂是種非常複雜的情緒狀態，其影響因素絕對不只有多巴胺而已。

人體調控心情與情緒的過程還會受到血清素、腦內啡（endorphins）、催產素（oxytocin）等其他神經傳導物質的影響；除此之外，每個人的處境、人生經驗、天生情緒敏感度也都會影響我們對於快樂的感知。

迷思5、增加多巴胺濃度令人更專注、提升生產力

比起多巴胺濃度，平衡其實才是真正的關鍵，但並沒有一套所有人都適用的標準。

關於這一點就得格外謹慎說明了。你應該還記得我前面說過，因為科學很複雜、人類也很複雜，所以不同情況下其實會有許多非常細微的差異，對吧？

這項迷思正好就能印證這件事！多巴胺不管是太多或太少，都會對人的專注力和生產力產生負面影響；確實，多巴胺濃度要是在我們做某些事時上升，確實能提升專注力、令人更有效率，但它也可能導致負面影響，反而令我們分心、變得更衝動且降低認知調節能力。

個體差異如基因或是整體健康狀態，也都會影響多巴胺濃度變化而產生的反應，因此，多巴胺的濃度平衡其實才是關鍵，而且，也沒有一套所有人都適用的標準。

有人提出多巴胺與注意力不足過動症（ADHD）具有高度相關性。老實說，在告訴身邊的人我打算出版有關多巴胺的書以後，我最常得到兩種回應；一種是「那你有聽說過多巴胺排毒嗎？」，另一種就是「我有ADHD，我可以當你的研究案例！」

注意力不足過動症是一種神經發展疾患（neurodevelopmental condition），病徵為經常難以集中注意力、過動、無法控制衝動，並因此影響日常生活。患者通常是在童年時期被診斷發現，但近年來有越來越多患者是步入成年後才獲得診斷。

目前有一些理論可以解釋此現象，但也有些專家不禁擔憂「過度診斷」的風險，可能導致濫用治療藥物的問題。但無論如何，最有可能的還是因為大家對健康保健意識的提升，才會有越來越多在面臨學習、情緒控制、社交困難的成人獲得診斷。

(責任編輯 / 吳彥君)