愈認真工作卻愈累？電通集團總經理王冠翔的「能量管理術」：告別無效努力，把力氣留給真正重要的事
作者／王冠翔、吳佩旻口述；黃蔓蓁整理 | 2026-07-21
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愈認真工作卻愈感到疲憊？問題可能不是你不夠努力，而是你的四項能量（身體、情緒、心智、精神）已經耗盡。本集邀請電通集團貝立德總經理王冠翔，分享他從低潮走向自我修復的能量管理心法。透過睡前「認知卸載」、478呼吸法放鬆交感神經，以及「選三哲學」學會權衡取捨，教你不再硬撐，輕鬆把決策與力氣留給真正重要的事！
圖片來源：曾瀅倫 攝
對我來說，我當時是有種被動的、弄假成真過程當中，所以我感受好處之後，我後來發現我可以去幫助更多人做這樣子改變。
（本文節錄自天下學習Podcast節目：【快樂工作人Ep.253】愈努力愈疲憊？你需要的是能量管理 ft.王冠翔 ）