「選擇」比能力更重要！如果履歷都石沉大海，你有「挫折復原力」嗎？
作者／出版部 | 2004-12-01
瀏覽數
19532
如果阿拉丁神燈能許的願望不是3個而是100個，你有多少願望要許？如果有1,000個工作機會等你來挑，你要選哪一個？如果這100個願望都落空、1,000個工作履歷都被退回，你有從挫折中復原的能力嗎？
圖片來源：pexels
兩位美國最知名的臨床心理學家布魯克斯與戈爾茲坦博士在《天下》雜誌出版的《挫折復原力》一書中，用真實案例喚起讀者的感同身受，並提供具體的步驟與方法，教我們如何培養、加強「挫折復原力」這項特質，擺脫阻礙改變的「負面腳本」。
擁有挫折復原力的10個要素
1.改變生活：更改負面腳本。
2.選擇抗壓，而不是被壓力擊垮。
3.用別人的觀點觀察生活。
4.有效溝通。
5.接納自己及他人。
6.貼近他人及發揮憐憫心。
7.有效處理錯誤。
8.培養特長，欣然面對成功。
9.訓練自律及自制力。
10.維持心智堅韌的生活型態。
書名：《挫折復原力》
作者：羅伯特．布魯克斯博士（RobertBrooks,Ph.D.）、
薩姆．戈爾茲坦博士（SamGoldstein,Ph.D.）
出版社：天下雜誌