週休二日身心復活

讓家庭休閒成為一種儀式

家庭休閒活動的養成對親子關係與小孩的成長的影響也很大。東華大學運動與休閒學系主任王傳銘指出，在美國，家庭休閒被視為一種「儀式」，也就是在固定的時間會舉行的一種活動。例如，每兩週會上餐廳吃飯，寒、暑假全家一同度假，家人會對這樣的休閒活動有種共同的期待與回憶。

王傳銘認為家庭休閒的意義在於「大家在一起，一起解決問題，共同完成一件事」。

深受歐美人士喜愛的露營，就是一種非常好的家庭休閒活動。這個活動中有「角色互換」的好處，例如平時家中事務由母親發號施令，現在改由父親來做，母親可以展現豐富的野外知識，教導孩子認識環境，可讓小孩瞭解母親的另一面。小孩則可以負責打水、生火、炊事，學習對照顧家人的責任。

深度休閒也能培養專業

別小看週休二日的休閒活動，它也可以培養另一種專業，還可以成為事業第二春。

王銘傳認為，休閒的另一個意義在於「學習認識自己，培養自己的興趣」。歐美國家很盛行「深度休閒」，也就是不只是玩樂、休息、放鬆，更是對興趣加以研究它的知識，甚至發展成另一項技能。例如喜歡園藝，就不單只是插插花、種種草，進一步研究植物的種類、景觀設計，就會將興趣發展成另一種專業，甚至能在退休後發展事業的第二春，成為景觀設計師。

忙碌的上班族，別再以沒時間為藉口，休息與休閒就端看你要不要給自己一個機會，放下工作與壓力，重新復原，找回自我。唯有足夠的復原，才能充滿能量，繼續發揮所能。