丁一：學會「獨處」，才更能與世界相處

我真正覺得自己長大了，是在學會一個人獨處的時候。這十年來一個人獨居曼谷，每天觀察自己的言行、動機及習氣，久而久之，觀照力加強，人的覺知力也進步了。

認識的朋友當中，有不少是懼怕獨處的，他們認為人是群居的動物，獨來獨往似乎與這個社會背道而馳；尤其在Facebook及Twitter等社群網路的效應下，想獨處簡直是難上加難。

他們把獨處和寂寞劃上等號，認為獨處是一個人離開社會、家庭及朋友，孤單地生活一輩子。害怕孤獨的人往往是逃避寂寞的人，一個人的時候不知道要做什麼好，茫無頭緒，百事無心，一旦惶恐不安，想逃出寂寞，滋味就不好受了！