上班族生活得「太用力」了！牢記「八分之五法則」，讓自己中場休息一下

當然，每天的時間分配都能符合黃金比例，無異於緣木求魚。我們應該拉長計算的單位，例如以週、月或年為單位，就看你的工作性質，自行彈性調配。

現在的我們似乎只認得「速度」，反而不知道什麼是「適度」。請先放下手邊工作，趕緊預留這個月應有的休息時間，強迫自己利用剩餘的時間完成工作，這麼做反而更能增加工作效率，又能得到適當的休息。

自我改造策略2：拋開目標管理，跟著機會走

人生一定要有明確的目標與計劃嗎？如果，現在出現難得一見的大好機會，但不在你原先的人生規劃之內，你會接受或拒絕？

明確的目標與計劃，可以提供方向，但也可能成為成功的絆腳石。只看到目標，看不到意料之外的機會，不想隨意嘗試，也錯失了更多成功的可能。

事實上，許多人的生涯發展就是一連串的意外。

英特爾公司數位健康集團副總裁兼資訊長道格‧布希（Doug Busch）是這麼形容自己的生涯：「我是被人橫著拖到科技領域。」

高中畢業後，他原本期望自己像諾貝爾化學獎得主萊勒斯‧鮑林（Linus Pauling）一樣在學術界享有一席之地。進入大學後他選擇了生物，念了2年卻發現不適合。

他中途輟學，跑去參加美國農業部的計劃，沿途協助採摘水果。半路引擎卻發生故障，身無分文的他，幸運遇到一位善心人士給了一份工作，在家禽加工廠當清潔工。從此竟對機械產生興趣，決定重拾書本，最後順利從俄亥俄州立大學機械工程系畢業。如今的一切完全不是當初所想。

在以目標為導向的社會中，我們經常太專注於自己將往哪裡去，卻不注意今天所在的位置，反而成不了事。

曾擔任波士頓紅襪隊運動心理顧問的道格‧賈德納（Doug Gardner）有非常深切的觀察，「如果運動員一心一意想要達成打擊率目標，實際表現往往比理想差。一流的球員不看數字，只專注在每次揮出去的棒子。」

事實上，這本書的誕生，對於作者史帝芬‧夏畢洛來說，也是一個意外。

離開老東家Accenture之後，原本他想寫一本談創造力的書，於是開車橫跨美國，尋找寫作靈感，結果卻完成了一本與原來計劃毫無關聯的著作。