解悶的方法

首先是知所取捨。面對資訊轟炸，要有意識地避開。比如說，你有沒有算過一天到底花多少時間上網？我建議在可以選擇的時候，能脫離就脫離。另外，同儕間要建立默契，沒用的資訊就不要傳遞，能馬上解決的事，立即解決，別讓它在團體內擴散。這都是讓工作化繁為簡的方法。

第二，在生活上，很多人怕這個、怕那個，卻沒有好好檢視採取的行動到底是什麼。如果希望更健康，真正該做的事是多運動，而不是吃一大堆保健食品。

又或是面對各種欲望時，在心態上，能不能做到「有就好」，而非一定要「有最好」？畢竟每件事物要取得，都必須付出相應的代價。像這些問題，平時要多練習思考，在當中取得平衡，才不會落入原地打轉的無窮煩惱迴圈。

凡事感謝，無所畏懼

第三，能幫助自己最重要的動作，是「凡事感謝」。想想以前的人，能活過半百已經很不簡單，現代人一生絕大多數時間都處在健康狀態，真的應該心存感激，即使偶爾有些病痛也是正常的，好好休息，對症下藥就是了。這樣想，就不會一點小感冒也衍生出一堆無謂的自怨自艾。

同樣的，在工作上，沒有一件事能光靠個人單打獨鬥完成，所有成就背後，都需要很多人的支持和幫助。沒有他們，也不可能有今天的自己，了解這一點，自然就懂得常抱感謝心。

最後，這幾年來，我有個很深的體悟，做人要能夠「無所畏懼」。

這講的並不是字面上的意思「什麼都不怕」，而是不斷自問：究竟我如何看待人生？最近我讀到印度哲學家泰戈爾的一段話，覺得非常棒。他說：「錯誤經不起失敗，但是真理卻不怕失敗。」不管環境再差，能善用天賦，找到目標，幫助身邊的人，這就是一種真理。抱持這種信念，不管路上遇到什麼挫折、雜音，才能泰然處之，不驚不亂，這就是我說的「無所畏懼」。

若是以上幾點都能常駐心頭，相信可以大大減少覺得「悶」的時候，解悶也就不再是件難事了！

（作者沈方正，現為老爺大酒店集團執行長）

延伸思考