大吃一頓沒有用！吃對食物，解決你的焦慮
作者／麥立心 | 2004-08-01
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如果你總是因為工作壓力大而焦慮不已，但卻又還沒到得看精神科醫師的地步，也許「減壓食物」可以解決你的煩惱。
圖片來源：pexels
4. 維生素C助長抗壓功力
維生素C可協助製造副腎上腺皮質素，來對抗精神壓力。夏季水果中，如：櫻桃、檸檬、哈密瓜、葡萄等都是都是高維生素C食物。
5.纖維改善壓力型便秘
長期生活在壓力下，很容易發生便秘。最好多吃富含纖維質的糙米、豆類、蔬菜，以及水溶性纖維含量高的木瓜、加州蜜棗、加州梅、柑橘等食物來幫忙排便。
不過，吳文瑛也提醒，「食物對於焦慮，並不會有藥到病除的效果，」長期留意自己的飲食，搭配其他的減壓方式，才是最重要的。