4訣竅讓你腦力大躍進

處在資訊爆炸時代，你窮追資訊、但卻吸收不了？美國《連線》雜誌（WIRED）指出，坊間認為玩動腦遊戲或多吃魚以保持腦力不過是種迷思。

這裡列出以下方法，教你學會精進腦力！

(1) 保持學習

持續性地學習，能增強腦力。特別當你「相信」自己能學新事物，這樣的正面思考反而會增強學習動力，甚至活化腦部運作。

(2) 學會圖像化記憶

要記憶事物，把內容圖像化較能幫助記憶。例如要背下非洲地圖，先分區記憶，最後再合併圖像來記憶。

(3) 慢慢閱讀

從眼睛接收文字到腦部處理，我們在1分鐘內所能閱讀的文字必須在500字內，才能好好咀嚼文字背後的意涵。

(4) 慎選運動

研究發現，常做有氧運動的大學生，學業表現較佳；至於瑜珈，由於它幫我們訓練呼吸節奏，當我們面對壓力時，不會因為急促地呼吸而讓腦部運作不佳。