節食不如「擇食」！５大瘦身飲食，輕鬆吃不胖

2.將三色椒洗淨切圓圈，青花椰菜洗淨切小朵，備用。

3.將九層塔洗淨切末，蒜頭切末，備用。

4.用逼出的魚油，將剩餘的食材放入鍋內翻炒，加入九層塔末與蒜末提味，盛盤後灑上黑胡椒。