職場倦怠、工作沮喪？那些成功有自信的名人，都有１個振奮自己的好習慣

能量管理有四個層次，一是身體的（physical），二是情緒（emotional），三是心理上的（mental），第四就是最高層次，精神上的（spiritual）。

碰到挫折，就來思考這四點，哪一個優先才會讓自己的energy更多，更能專注在當下的目標？如果是年輕人，蔡恩全建議花多一點力氣在身體的能量管理上，讓自己有充沛體力去走更長遠的路。

小智研發總經理黃謙智：挑部經典老電影，轉移注意力

「可能因為創業，我沒有想過『倦怠』兩個字，我做的一直都是自己喜歡的事，」黃謙智說，「偶爾當然會煩、想逃離一下，但也只是暫時的。最終目的還是為了要回來，好好想出解決辦法。」

碰到這種時候，他最常做的事，是一個人看電影。特別的是，除了進電影院觀賞院線片，他更獨鍾經典老電影，喜歡的作品，一定會買DVD回家收藏。

「喜歡的電影，我可以重複看個上百次，」黃謙智笑道。他的原則就是按心情挑選，無論大悲劇或超級喜劇，都是紓發情緒的有效做法。