還在害怕壓力嗎？運動心理學家分析：愈高壓，成績可以愈出色的關鍵方法

完美與務實之間必須達到平衡，贏家通常是務實的完美主義者，總是盡力做到最好。 

5.避免無謂的阻礙

善用技巧和經驗，簡化工作，並從錯誤中學習。 

6.採行有用的策略

不斷自我檢討，學會何時採行以往被證明有用的方法，何時嘗試新策略。 

7.放棄無效的行為

找出無效的做法，思考如何修正，才能縮短通往成功的里程數。 

8.回到基本面

事情總有無法按照計劃發展的時候，回到最初的起點，才能重新出發。 

9.加強自我控管

控制壓力與焦慮，透過「多想一步」的訓練，確保自己在任何處境下都能發揮潛能。 

10.做正確的決定

在正確時間做正確決定，不會因為錯失機會或做錯決定而懊悔。

11.學習在壓力下成長

學習在壓力下盡可能發揮潛能，才能不斷提升表現。

12.善用時間

避免浪費時間，就不會處於不必要的壓力中，在極度迫切時，也要善用零碎時間思考。