不要把「焦慮」一件一件放在心裡

因為他平日就很ㄍ一ㄥ，主要是害怕自己失控、崩潰而不敢顯露出來。但人心其實就跟火山一樣，是一個動態狀態，需要適度的釋放才會正常。

社會期望也是造成許多人選擇壓抑的因素。例如我們的價值觀中，強調每個人都要勤奮打拼、戰戰兢兢，追求快樂有時候好像是一種罪惡感，所以很多人不允許自己快樂，在道德上，甚至覺得追求自己快樂會成為別人負擔。

但事實上，快樂也是一種能力，不是只有解決問題才是，有這種能力的人，其他面向也才會是好的。