曲家瑞：別讓消耗你的人事物，多浪費一秒鐘

這件事讓我發現，每個人都有值得再次被肯定的可能，即便他看起來再不起眼、再一無是處，也可能在某個時刻令你驚喜。

Q 慢跑也是妳每天的固定行程。妳對慢跑有哪些堅持？通常會做些什麼？

A 唯一的堅持，就是每天至少跑30分鐘，除此之外都隨意，也不用穿得很好看。至於慢跑時最常做的事，就是四處觀察，聆聽周圍的人在說什麼。

有一次，前面是一對喇嘛在對話，我完全聽不懂，但覺得有趣極了；還有一對固定晚餐後出現的父女，我一路觀察到現在，女兒都從高中升上大學了；聽著他們的話題從學校、青春期煩惱到跟媽媽吵架，我每次遇到，都會忍不住放慢步伐（笑）。

仔細觀察，其實慢跑可以看見很多事情。比如一起跑就衝很快的人，通常5圈後就沒力了。如果想跑長程，一定要懂得分配體力，一圈圈加快速度，最後再衝刺。工作和人生也是這樣，一開始就火力全開，能量跟興趣反而很快就消耗完了。

Q 如果要妳形容「記憶中最美好的一天」，答案會是什麼？

A 其實我是個宅女，生活圈就只有學校跟台北東區，就連吃飯也永遠挑固定的餐廳、點差不多的東西。我的答案可能沒有大家期待中那麼有趣──每週三下午1點到5點，有一堂我教的設計繪畫課，全班同學聚在一起畫裸體模特兒，那就是我最快樂的時光。

雖然課程只到5點，但我還會挑出40幾幅作品一個個講評，平均都超過6點半才下課。學生們都說，這堂課很令人虛脫，但也很令人亢奮，我也是同樣的感覺。他們給我很多回饋，每次收到學生們傳來的紙條或簡訊，我都覺得「天啊，怎麼會有這麼棒的情書？」對我而言，這些字句就跟情書一樣動人。

Q 在Facebook上宣告自己將步入50歲之後，妳會考慮開始放慢生活步調嗎？還有哪些挑戰是妳想嘗試的？

A 如果半年前問我，答案可能是「會」，因為我確實開始想慢下來，多看看身邊的人事物了。像我粉絲團的那些留言，我現在都會一個個點進去看個人檔案，去觀察他是誰、住在哪裡、在想些什麼，這樣更有雙向溝通的樂趣。但此時聊到喜歡的事情，我又覺得想加快腳步了！