成功人士保持冷靜的１０種方式，第９種最簡單有效
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究竟該如何控制自己的情緒？美國心理學博士、情緒智商測驗機構TalentSmart創辦人Travis Bradberry，就在LinkedIn的個人網頁上，分享了一篇文章「How Successful People Stay Calm？」（成功人士如何保持冷靜？）
根據TalentSmart曾對超過100萬人進行過的研究，發現在表現出衆的人中，有90%的人都善於在壓力下管理自己的情緒，以保持冷靜和自控。
Travis Bradberry曾見過成功人士在面對壓力時，採用的很多有效方式，他列舉了最好的10個。以下是最佳的十個。在這些方式中，有一些是顯而易見的，但是真正的挑戰在於意識到你何時需要運用它們，以及在壓力環境下是否有必要的運用手段。
這10個方式如下：
1.他們珍惜當下所有（They Appreciate What They Have）
花時間去思考讓你感激的事情，這不僅僅是在道德上「正確」的事情，同樣也能改善個人情緒，因爲它能降低23%的壓力荷爾蒙。
根據加州大學戴維斯分校的研究指出，每天用心培養感恩心態的人，會感到情緒、精力和身體健康都會有所改善，這樣的正面態度，對身心都有好處。
2.他們避免問「如果……怎麼辦？」（They Avoid Asking “What If?”）
「如果……怎麽辦？」這句話，是典型的悲觀思考，會加重壓力和憂慮情緒。儘管事前做好充足準備並沒有錯，但所有事情都可能朝著上百萬個不同的方向發展，如果花越多的時間擔心各種可能性的發生，自然花用來平靜心情和控制壓力的時間就越少。
冷靜的人知道，心理嘀咕著「如果……怎麽辦？」這句話，只會讓事情朝他們不希望或者不需要的方向發展。
3.他們維持樂觀（They Stay Positive）
懷抱樂觀想法的人，他們看待事情的角度，會選擇關注那些沒有壓力的事情，而忽略掉讓人產生焦慮與壓力的事情。所以你該有意識的挑選一些樂觀的事情去思考，這會給你的大腦帶來幫助。
萬一事情進展不順利的時候，若腦海中充斥著各種悲觀想法，自然很難讓人保持冷靜。在這個時候，試著去回想在這一天當中，找出曾發生過的一件正向、讓人興奮的事情，無論它多麽微小。關鍵在於當一個人情緒消極時，必須要找到某些積極的事情來轉移注意力。
4.他們適度「斷線」（They Disconnect）
持續性的壓力會讓人心煩意亂，適度遠離壓力源是必要的。設想你連續工作7天，就會讓自己暴露在密集襲來的壓力下。