跟著音樂，培養出自己的專注力

透過簡單的音樂，能提醒內在步伐適度緩和下來。將情緒交給單純的音樂，穩定內在，然後拉回專注力。耳朵清晰聽見每個音，每一句，在對稱、平衡的音樂中，整理雜亂大腦，回歸井然有序。

在這首可愛的樂曲中，將注意力放在事物本質，使之簡單化並專注體悟，從中啟發自我的悟性，如此便能試著安定情緒、洞悉本質、掌握一切。喜歡挑戰複雜事物的你，跟著貝多芬來唱一首單純的歌吧。

【和平型：布拉姆斯如何表現專注力】

布拉姆斯有一種別於蕭邦柔美式的優雅，他的優雅是沉穩、厚實的。承襲德奧風格特色，音樂的聲部與和聲鋪陳有厚度，曲式工整講究、重秩序規則，屬於浪漫樂派的他，表達浪漫方式算來相當謹慎。

正當「標題音樂」在人文思潮中，如排山倒海的蔚為風潮之際，他不受歐洲各處盛開浪漫音樂花朵的影響，很有想法地選擇倒回「古典主義」，承襲正統「絕對音樂」。即使被維也納一些保守人士說成「貝多芬第二」，本身獨特的風格不受重視，他始終專注理想終有所成，後來被稱為「新古典主義」。

布拉姆斯的「古典主義」並非守舊、不想創新；相反的，他的音樂在看似舊有形式上，充滿新意。他的「守舊」，嚴格來說是對巴赫、貝多芬的崇敬，以行動強化兩位大師的正統地位，可謂極沉得住氣。即使一輩子活在貝多芬影子下，不光是音樂，整個人從外貌、性格、人生，無一不被拿來與貝多芬比較，到最後連「貝多芬轉世」的說法也出爐，可想布拉姆斯的辛苦，沒有人希望努力的結果永遠只當別人的影子。

他始終擇善固執，發揮強大專注力。他的專注力發揮在創作上很驚人，對一個作品可以投入二十一年，慢慢磨，修改再修改、提升再提升，完成第一號交響曲。他人生第一部完成的交響曲，因為揮之不去的貝多芬盛名，在不安的情緒中完成，但音樂中絲毫未顯露任何憂慮，而是具有強烈魅力和震撼力。這是他過人專注與堅持的開花結果。

布拉姆斯效應