與其為破碎的天堂哭泣，不如撿起碎片，好好欣賞

身為一位年輕的精神科醫師，我對自己的專業有個簡單的看法：治療病患，讓他們能夠重新回到生活；並且，期望不要再見到他們，至少不要太快再見到他們。而身為一個年輕人，儘管我覺得生命有趣，並且有時快樂；然而，我絕不是一個生來就有幸福天賦的人。日常生活中，當沒有什麼正面事情的時候，我就只會抱持著負面的心態，頂多像伍迪・艾倫（Woody Allen）一樣一笑置之地說：「我多想以一個充滿希望的訊息來做句點，可是卻沒有！那麼是否可以用兩個絕望的訊息來作為交換呢？」總之，我真的曾經覺得「心理醫師不好玩、人生沒樂趣。」

然後，漸漸地，我在工作和生活上，睜開了眼睛。

我不會在這裡對你們詳述自己的生活，因為在這本書裡我已經說了夠多自己的事情了（以我自己作為普通人的代表，而不是什麼特別與眾不同或傑出的人）。然而，正向心理學為我帶來許多明顯的良性改變。今天我意識到，作為一個心理醫師，我的工作不僅是治癒病患精神和靈魂的傷害（負面心理）；還要幫助他們開發自己良好的內在運作，或者幫助他們更容易讓自己過得好，變得更快樂，並且享受生活（正面心理）。不只是因為我希望他們好，也是因為我知道，我們都會知道，幸福是防止精神痛苦發生或復發的利器（精神病院裡有許多復發的病人，因此我們實在還有許多努力的空間去追求幸福）。我們不能繼續將心理治療看作是這樣的一個過程――「你對著我一遍又一遍地講述你的問題，然後我們再看看可以怎麼處理……」我們不能一直等待著人們病發、復發，然後一次又一次地治療他們。這就是我們需要正向心理學的原因；而且，必須確認那是對的「正向心理學」，而不是某種替代或贗品……

「不要再多想了！要積極正面！」這不是正向心理學

記得我還是年輕的精神科醫生時，前輩們總是對痊癒的憂鬱症患者說：「好了，忘了這一切，現在都好了。只要正面生活，好好享受人生就好了。」可惜的是，往往幾個月或幾年後，病患又復發了。