與其為破碎的天堂哭泣，不如撿起碎片，好好欣賞

夫妻生活的路上，需要不斷堅持、深耕、成長，以喚起愛情，讓生活永保新鮮有趣。否則，即使一開始有愛，也不會有足夠的「燃料」走這條長遠的路。幸福也一樣：我們的努力，並不保證招來幸福，也不會無中生出幸福；但是，這些努力會幫助我們，在幸福飛過時，能夠好好把握、好好珍惜。並且，一輩子保持幸福永遠鮮活。

研究顯示，只有當你付出的是有效的努力時，才會增加幸福；如果努力是有效的，那麼我們愈努力，成果就愈好。前提是：我們的努力要用對地方！正向心理學，就是要找出這「有效的努力」。

3. 堅持不懈

正向心理學的練習，並不提供立即的幸福感。即使能得到，那也是很罕見的。這些練習，只是為了準備和促進幸福感受，使我們更關注在愉快經驗，對生活中的美好事物以及美好時光更敏感。因此，就像任何學習，改變是緩慢漸進的。大家都知道，學習新事物總是需要時間，才能得到實效。無論學習的是鋼琴或英語，水彩畫或日月球（bilboquet）等等，我們都理解並且接受這個道理；可是，一旦涉及心理健康方面的學習，我們就會希望這學習能夠立即見效。事實並不如我們所願，於是我們說：「我試過了，可是行不通。」如此，得出的結論就是：方法無效，或者方法不適合我們。報刊的諷刺文章或電視節目裡常常聽到這樣的話：「我們用盡了一切方法要快樂，結果你們知道怎樣嗎？都是騙人的，我們一點也沒有更快樂！」這就像有人告訴我們：「我拿起小提琴，琴弓摩擦琴弦，沒有漂亮的音樂跑出來也就算了，竟然還發出可怕的聲音。小提琴，真是夠爛的！」

4. 繩索和股線

正向心理學的練習，服膺於我所說的繩索邏輯：繩索由許多股線組成，每根個別的股線都很細，不能承受任何重量；然而，一旦將股線編織在一起成了繩索，就能夠牽引非常大的重量（比如，能夠拉開不幸的蓋子，哪怕它是多麼沉重）。正向心理學的意念練習，也是遵循這種模式，只有一種類型的努力、練習，並不足以改變我們的思維習慣。