給自己一次機會，翻轉過去、面對未來！

在這半年內，A組的人們腦中只記得義務，邊承受著壓力邊工作；相較之下，B組的人們則是想像著達成目標後的假期，一邊從事工作。A組人們的心靈，被眼前辛苦的工作支配著；B組人們則是對未來抱著期待，所以能夠跨越艱辛。

建議各位，計劃一項「給自己的獎勵」，並把獎勵寫在筆記本上面，時常在心中想起。若近期內能夠有令自己「快樂的事情」、「開心的事情」、「興奮的事情」，就將其放在心中。如此一來，不僅能夠減輕壓力、還能提升對工作的專注力。

零碎時間看似雖少，累積起來卻非常龐大

J.K.羅琳大學畢業後從事秘書工作，二十五歲時喪母，她為了平撫傷痛，搬遷到葡萄牙當英文老師。她與一名記者相戀並育有一女，卻立刻離了婚，因此回到英國。她當時對未來充滿悲觀，患了憂鬱症，還因為太貧窮想過要自殺，但她下定決心「為了孩子，要振作」。

她每天推著娃娃車到公園裡，等孩子入睡後，趁著這幾個小時的空檔，飛奔到咖啡廳寫小說。經過重重困難，終於完成了一部長篇小說。她帶著這部作品，造訪好幾間出版社，卻沒有得到任何一間出版社的允諾。當她正要放棄的時候，有間名叫「布魯姆斯伯里（Bloomsbury）」的出版社來了消息，答應出版這本小說，這本小說，就是《哈利波特─神秘的魔法石》。

J.K.羅琳活用了育兒的「零碎時間」寫出小說，並且得到了世界級的報酬。「零碎時間」指的像是通車、上廁、入浴、吃飯等短暫的片刻。要妥善使用零碎時間，其實有個秘訣，那就是決定好「這段時間要做什麼事」，並且事先做好準備。

例如，通勤時間若單程要花約一小時，那麼一年大約就有五百個小時。使用這段時間，應該能夠做出很不得了的事。如果事先決定好要「閱讀」，那就放幾本書在包包或口袋裡，光利用這些移動時間，一年內就可以讀兩百本以上的書！
 
零碎時間，在一天之中看似沒有多少。累積起來，卻非常龐大。若能在事前好好準備，便能有效活用零碎時間了。

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