【大人學】讓自己容易快樂的５個生活態度

我其實也是這幾年開始的體會，以交換為前提的人際關係，才是能走得長久的，也彼此最不會失望的關係。（交換未必是錢，但最少你也得付出一些對方覺得有價值的東西）

而且這還有幾個額外好處。一旦你預設找別人幫忙時會打算花錢，你就會直接找那個領域的專業，而不是只是找個稍微懂的朋友來。

而當這是一個商業往來的依賴，你就能做「合理的要求」。不會心裏覺得：對方只是來幫我一下，多要求好像很失禮；到最後僅得到一個不完整，又欠了人情的東西。

而且當你預設合作都是商業性質的往來，你也會督促自己要想些能讓別人也受益的代價（實在想不出就付錢最簡單），也會逼著自己得不斷成長以便提升對他人的價值。

總之，這通常就能避免後續因為人情造成的不愉快，也能讓自己更容易得到自己想要的目標。

3. 對別人好，但不要預期回報

造成不快樂的另一個因子，常在於期待的破滅。幫助了別人，並期待對方提供某種形式的回報，這種期望通常最後都會失望。

朋友找你幫助，你若想幫就幫，若有困難就直講。不要期待幫助別人，將來能因此回收，也不要因為對人有恩，就預期將來別人會為你做牛做馬。

最好的方式，是在如果有需要幫助別人的同時，就認定對方根本不會記得。這樣萬一之後對方有因為自己的好心做任何事情，那反而會產生喜悅感。

如果時時刻刻都記得自己幫過誰，誰該回報自己，或是誰對自己怎麼樣，那就很容易陷入負面情緒中。

4. 先想最壞的狀況，讓真實Surprise你

很多人容易被現實驚嚇，因為他們總是對計畫過度樂觀。但也可能因為我是做專案起家的，經歷各種意外後，我已經很多年不再相信這世界上有誰能做出天衣無縫的計畫。

更何況大部分人對於未來的預估總是過度樂觀、總是假設意外不會發生，所以計畫做的草率至極。草率的計畫當然結果往往都不如預期，很容易就會感到失望。

我發現有個人生態度很有用：就是盡量把未來想的悲觀一點、把可能最壞的狀況都想過。也就是：「假設XX事情發生，會不會打垮我？」