李開復：年輕人就應該比誰更拼命嗎？我的３個「健康睡眠」心得

我年輕的時候是最不注重睡眠的。我記得在我讀大學的時候，因為平時玩耍太多了，每次要考試的時候就會灌咖啡，有時候一個晚上可以喝十杯咖啡不睡覺。後來覺得十杯咖啡也不太好，老是要上廁所，所以後來我找到了一個咖啡因藥丸，每晚吃一顆就可以不用睡覺，我最多可以連續兩晚不睡覺，當時非常得意，跟我的同學炫耀著說：你看我平常不讀書也考得挺好的，只要不睡覺就好了。

後來進入職場也是繼續拼命，雖然比較少熬整夜，但是每晚兩、三點睡覺也是一個非常習慣的狀態。而且與同事之間，總會較量看誰工作得更晚、更努力。到了做企業高管的時候，更是認為我要讓我的員工知道我工作多努力，我要跟我的朋友比拼誰需要更少的睡眠。

這個遊戲我相信很多業界精英也在做，我們在座有一位朋友，我就不說是哪一位了，他的大老闆剛發了微信朋友圈說昨晚一晚沒睡，今天起來暴走好爽。我覺得這已經進入了一種病態的狀況，企業家要證明自己可以不睡覺，就是比別人強，很MAN、很努力、很強大、比別人有狼性。這個問題我自己年輕的時候也有，甚至到了五十歲的時候都還有。

我的同事給我取個外號叫「鐵人」。十年前，我喜歡和自己玩一個遊戲。當時還沒有手機，我基本是用電腦上網，但是我能做到一點－－雖然不用手機，但是我的同事隨時發Email給我，我都會很快回覆，而且一天24小時都是如此。

白天我基本保證5分鐘之內可以回，因為電腦隨時都打開著。當時我還是用2G上網，網路速度非常慢，但我在車上都會用滿時間，從來不打盹，一直上網看著我的郵件有沒有來。

到了晚上怎麼辦呢？睡覺的時候也是。明明身體需要六、七小時的睡眠時間，但中間還是會醒來。這有點像恐怖片，主角醒來一看就是1點11分，感覺有一個鬼魂在旁邊。但我不是鬼魂，我是每天3點整，前後5分鐘一定會醒。

為什麼會醒來呢？因為每天我都覺得差不多12點到1點上床，睡兩、三個小時，大概是一個循環，深度睡眠睡好了，開始進入淺度睡眠第一次有點醒來的狀態。我有一個意識告訴我該起來回Email。