如果你想把工作做好，切記：一次只做１件事
作者／艾瑞克．伯特蘭．拉森 | 三采文化 | 2016-09-30
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當你投入當下，你不會花力氣懊悔過去，不會擔憂未來，無論工作多繁忙、社會多吵雜、世界多混亂，都能讓你篤定，練就兵來將擋，水來土掩的功力，每次比賽完全發揮實力、業績長紅、不復胖、創業更有活力……不只讓你想做什麼都辦得到，證明自己可以辦得到，還能每分每秒掌握自己的人生，活得淋漓盡致！
圖片來源：stocksnap.io
單工任務與單工處理
如果你想把事情做好，重點是一次只做一件事情。持續分心與中斷十分有害。我想在此介紹兩個觀念給你：單工任務（monotasking）與單工處理（monocapacity）。
人腦不是設計來因應現今日常生活的各種干擾打斷，在打斷後要花很長時間才能恢復專注。艾格妮絲．拉凡（Agnes Ravatn）在精采著作《自律作業》（Operation Selfdiscipline）提出如下建議：做完一項任務，再做下一項任務，絕對不要多工處理。我在此稍微解釋一下多工處理為何行不通：人腦一次只能處理一件事情。注意力如同一束強光，照在你所專注的那件事情上，要移動這束強光很花力氣。由於人腦的工作記憶體非常差，先前在做的事情跟遭受打斷的想法會迅速遺忘，每項任務都形同重新開始。
「多工任務」與「多工處理」長年屬於正面詞彙，但現在風向絕對開始變了，我們發覺人腦不適合這種模式，而是適合單工處理，所以你該訓練當下的專注力，有意識的屏除干擾，提升大腦的單工處理能力。
拚在當下！ 如果你想增加內在力量，務必避免混亂。具備內在力量的人，一次只做一件事情。
本文節錄自三采文化出版《我，跟自己拚了！3 當下！：把握每分每秒，讓你活得淋漓盡致！》一書，更多精采內容，立即前往>>>