為什麼說「不」這麼難？7個心法教你說不

這看似個簡單的轉變，但態度卻有所不同，「我不.....」是建立在你堅守的原則，而非個人意願，像是：「我的原則是：我不借錢給朋友」。

6.保持簡短

冗長的答案會給別人機會反問你更多問題，讓你拒絕不了，像是：「這樣你有辦法解決嗎？」、「如果你找不到其他人幫忙，請再跟我說」；舉例而言，你弟弟請你幫他搬家，你說：「周六我有預約剪髮，但如果你真的找不到其他人幫忙，那你可以再打給我」那麼他極有可能會說：「這樣啊，那我們改約周日吧！」，讓你進退兩難，在你拒絕之後，就不要優柔寡斷。

7.別說善意的謊言

我們常認為給個藉口，就能避免傷害彼此的感情，像是：「我很想參加你舉辦的派對，但是不巧我女婿們這周回來」，其實你不需要說得這麼具體，而且因為說了謊，你還必須承擔這份罪惡感，最糟的是，下次遇到時，如果對方問起，還必須再撒謊一次，因此，善意的謊言最好避免！

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