「我什麼事都做不好」──太能幹的人和太無能的人，可能有相仿的心情

我想起一個知名心理學實驗：美國賓州大學的塞利格曼教授將兩隻狗分別關入底盤通電流的籠子中，燈光一亮，底盤就會通電，籠子裡的狗就會遭受電擊。A籠子的設計是，當狗用鼻子撞到牆板時，電流就會關閉；B籠子則是怎麼都無法停止電流。於是A籠子的狗，只要燈一亮受到電擊，就趕緊撞擊牆板；怎麼都無法關掉電流的B籠子的狗，最後則放棄嘗試，趴在通電的籠子裡認命哀鳴。接著實驗者將兩隻狗都移到新的環境，新籠子的中間有個柵欄，當狗站立那頭的底板通電時，只要跳過中間柵欄到另一頭，就會安然無事。令人驚訝的是，原本在A籠子中經歷過有電流掌控權的狗，到新環境後會積極嘗試，直到跳過柵欄無事為止；B籠子無掌控權的狗，一到新環境遭受電擊時，便直接趴在地板上，連哀鳴都放棄了，直到被電到發出皮毛的臭味也不願起身嘗試。後來大家稱這個實驗結果為：「習得的無助感」—當我怎麼嘗試都做不好時，就乾脆放棄吧！

媽，我們當然不曾電擊過弟弟。不過在人類社會中，有些語言是比電流更具傷害性的，特別對能力實在有限的小孩子來說，光是父母家人短短一句：「哎呀，你看看你怎麼這樣。」就可以在他們的幻想世界中無限擴大。長久下來，就可能讓他們習慣個性消極，缺乏自信。

從前我總認為，家庭裡的辱罵才可能帶來這種結果；學了心理學這麼多年，我逐漸明白「溫柔」的後座力或許更強。在一句句「寶貝，不可以喲！」「寶貝，這樣不好喔！」「寶貝，這樣不行噢！」的語言中，溫柔地感受到自己被拒絕，溫柔地理解自己並不受他人肯定，溫柔地在「別人都是為我好」的包圍下，逐漸窒息。

在溫柔裡死去，其實也是一種致命的恐懼呀。

所以現在，我只想鼓勵弟弟離家出走，逃開我們對他的溫柔。沒女朋友會死嗎？工作不穩定會死嗎？不擅長與人交朋友會死嗎？

不會的，媽媽。

但一個人習慣於窒息，心靈就等同於是死了。

我是他姊姊，我愛他。我不想他過這樣的日子。    

太能幹的人和太無能的人，可能有相仿的心情。更多內容詳見《即使家庭會傷人，愛依然存在：讓你沮喪的不是人生，而是你的焦慮》>>>