想要做什麼樣的人，不需要他人「核准」

在我的經驗裡，最能夠綁架、破壞與扼殺我們靈魂的溝通，就是自己與自己的溝通。在我們與自己的對話裡，有兩種帶給生理與心理健康極大的壓力：

我們受不了自己跟別人不一樣，
我們受不了別人跟自己不一樣。

我們容易受不了自己跟別人不一樣，或別人跟自己不一樣，最主要的原因是因為我們是社群動物。我們當初會選擇群居組成社群，是因為人數多，不易被猛獸獵殺。在野地裡，一般動物如果落單，很容易被獵殺。但是社群形成之後，在社群中落單的動物，不但容易被別的動物獵殺，也很容易被同類攻擊。雖然人類已不在野地裡生存了，落單被動物獵殺的機率很小，但是，如果現在我們在社群裡落單，被同類攻擊的可能性還是很高。所以，不管是我們自己跟別人不一樣，或是別人跟我們不一樣，我們都會感到焦慮不安。

因為焦慮，所以有審判。當我們跟別人不一樣時，我們要忙著審判自己；當別人跟我們不一樣時，我們要忙著審判別人。我們不但要做法官，還要做陪審團。如果你有聽過那種用很難聽的字眼罵人的方法，那當我們審判自己與他人時，用字可要比那些更難聽幾倍。

這些話會帶給我們壓力，不只是因為它嚴厲，更多時候是因為審判自己後，我們會很想讓自己變得跟別人一樣，審判他人後，會很想讓他人變得跟我們一樣。不只如此，當別人審判我們時，我們還很想說服他們，我們不是這樣的。而且我們不但要審判自己，還希望別人能夠認可我們是什麼樣的人。所以大家都說做人很累，真不是沒有道理的。文俊，就是被這種壓力拖垮的。

文俊是高二的學生，有個大他兩歲的哥哥。哥哥考上最好的大學，進了電機系。文俊的父母都是工程師，哥哥進的系是父母的首選。但是，文俊喜歡畫畫，他對數學、物理一點辦法也沒有，他的畫只要一出賽，就一定得大獎。文俊的畫掛滿了學校美術老師的教室，因為他拿回家，他的父母都說家裡沒地方掛。文俊來找我，是透過他的美術老師引介的，他的老師說文俊常常睡不著、壓力很大，認為他需要一些輔導和支援。我們談到了他的未來。