「看別人戀愛好像很簡單，對我來說卻很難」你也是嗎？想有個人愛，卻又不敢認真愛

7.成長的時候，家庭裡有一種比較複雜的權力關係，很可能是有某個非常強勢的父親或母親（或祖父母、任一家庭成員）決策了一切。

整合約翰‧格羅爾和貝利兩位教授的研究，不難發現承諾恐懼者本身也是過往經歷的受害者，因為曾經被不當地對待或背叛，或因為懷抱著過高的期待，太渴望自己一次「做對」，因此被綑綁而無法給予他人適當的承諾。他們的心理，承諾太可能被推翻了，更悲觀一點的人說不定甚至認為「承諾根本是等著要被推翻的」，也因此，他們不願再給出承諾，對對方和對自己都沒有信心，不明確的關係反而給了他們一種安全感。

然而當他們遇到全心全意付出，且樂於給承諾的伴侶時，卻往往可能因為身上帶著滿布的刺而扎傷對方，使深愛他們的人痛苦不堪。

倘若，愛上了一個承諾恐懼者……

或許理想上來說，承諾恐懼者若跟同樣是承諾恐懼者交往是最好的狀況，你不想給承諾，我也怕你來要承諾，兩方對這段關係都無所求，聽起來皆大歡喜。但偏偏這樣的情況並不多見，真實情形總是一方被另一方糾結得死去活來，百思不得其解，究竟出了什麼問題：「他是不是不愛我？」或「我是不是不值得被他認定？」

我時常會收到類似情形的網友來信，此時我通常會請他們做好一些心理準備：

1.逐漸降低對對方的期待：

儘管我們可以體諒對方可能在人生中有些不愉快的經歷，使他對做承諾感到恐懼，然而硬是要把自己過高的期待加諸於對方身上，恐怕最後也可能只是落得一廂情願而已，不如開始把自己的期待降低一些，讓雙方都不要對這份感情有過多壓力。

2.機靈而不逼迫對方：

有些人覺得談戀愛就是應該昭告天下或讓對方的親朋好友都知道，然而面對一個對承諾恐懼的人來說，或許要能進行到這步並不容易，有時就算你見到了他的親朋好友，也因為他只以普通朋友相稱，你根本無法得到正名。此時不妨機靈一些，靠著一些小心機來讓他人發現你們的關係非比尋常，然而若遇到死硬派，堅持不給名分，你可得心臟堅強一點。

3.不要揪著對方說「你有問題」：