想擺脫窮忙人生，你更要重視時間：切換成「晨型人」的４個技巧

想要在沒有鬧鐘的情況下自動早起，那就必須早睡。心裡已經決定要這麼做並且開始執行時，自然而然就會養成早起的習慣。

剛開始需要勇氣，所以請試著在週末等休假日挑戰不用鬧鐘的早起。而且，在養成自動早起的習慣後，如果無法早起，就能感覺到身體的異狀：

「啊，是不是太疲勞了？」

「工作量是不是太大了？」

「早起」會成為測量身體狀況的指標。

4.讓大腦產生錯覺

人的大腦常常有先入為主的觀念或錯覺。也就是說，如果能巧妙運用錯覺，就能順利切換到「晨型的思考」。就算只嘗試一天也好，請試著比平常早起，把時間拿來閱讀或訂定行程。

如果你感覺到：「好像真的能夠有效運用時間耶！」「太好了，今後也要更有效率！」那麼早起就能變得不再痛苦，你運用時間的技巧也會越來越高明。

當然，早上四點到晚上八點總共有十六個小時醒著，早上十點到凌晨兩點也是有十六個小時醒著，總時數沒有改變，但前者絕對會壓倒性地讓人感覺賺到了。讓大腦產生錯覺、提升自我形象，都是轉換成晨型人的好處。

「我可以早起了！」一大早就能感受到這種小小的成功體驗，不僅能讓人整天都心情愉悅，想必也可以提升工作的品質。這也顯示出，在每天的日常生活中，掌握情緒其實非常重要。因為如果能擁有「成就感」與「完成的能力」，絕對可以提升時間與工作的品質。

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