戒糖1個月會怎麼樣？
作者／樂羽嘉編譯 | 天下雜誌 | 2017-06-23
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戒糖有什麼好處？專家說，戒糖3天，蘋果吃起來會像糖；戒糖1個月，則有體重降低、改善健康、肌膚和眼睛更明亮等益處。
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艾波特引用實驗證明，戒糖可以幫你迅速減重、眼睛和膚色更明亮，黑眼圈變少，也變得更往活力、心情起伏較少。不過她強調，這項戒糖計畫可能不適合糖尿病患、極限運動員或吃藥控制血糖的任何患者、孕婦。
其他專家表示，如果你戒糖期間很想滿足口慾，可以食用以下替代品：椰子油、甘草茶、紅蘿蔔棒、康普茶、花生醬、85%黑巧克力。
最後，開始戒糖前，可以呼籲家人或朋友支持你，幫助你成功。
（資料來源：CNN、Independent）
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