以和為貴的隱憂—你以為可以忍，其實早就不能忍

「那你原本的個性是怎麼樣的呢？」我問。

「我不喜歡跟人爭吵，也不喜歡衝突，所以我習慣忍耐壓抑，也不太習慣讓別人知道我的感受，從小就這樣。」小劉說。

「這樣你會失去很多表達自己感受的機會。由於你不喜歡爭吵，容易默默忍受對方的怒氣，但你並不是沒有脾氣，反而是在壓抑。這些被壓抑的負面情緒，日子久了，並不會隨風而逝，反而會慢慢地磨掉你們之間的感情。」我說。

「嗯嗯，那該怎麼辦？其實我也想回到過去感情很好的時候。」小劉問。

「先試著讓自己放鬆。有時我們害怕表達自己，是因為給了自己很多壓力，像是覺得自己不夠好或是擔心對方不接受、無法理解等等。其實真正的狀況，還是要溝通後才知道。

溝通的第一步就是要學習表達自己。

想維持一段感情的穩定，需要彼此良好的溝通。試著練習表達自己的感受，對方若是愛你的，就會想瞭解你的想法，但你必須要給對方機會，讓她能夠理解你。」我說。

「瞭解，我需要好好調適一下，畢竟這不是我習慣的方式。」小劉說。

「過去的你，用沉默把自己框住了，長期下來，雖然你沒有太大的情緒反應，但被沉默包覆的壓力與負面情緒卻是與日俱增，直到那天再也包不住了，最後這段感情只剩被負面情緒所沖刷腐蝕掉的殘骸。」我說。

好好先生的罩門

一般人眼中的好好先生與好好小姐，總是習慣用沉默或是表面的順從來掩飾自己內心的情緒。「因為我沒有跟他爭執，所以他不會對我有不好的印象，也不會得罪他」。這樣的想法很容易落入「我沒有對別人怎樣，所以別人不應該對我不好」這樣的邏輯陷阱裡。

但事實上，因為習慣壓抑，變得無法好好表達自己，導致溝通能力下降。日子久了，反而讓自己更容易被別人誤解。

這時候不但沒有得到「別人應該對我好」這樣的回饋，反而會因為被誤解而產生更多的爭執，但為了不跟別人起衝突，只好選擇繼續隱忍。

一旦自己壓抑久了，就會開始萌生對別人的不滿與忿恨，但這樣不滿的情緒與想表現出「好好先生／小姐」的心態又有所矛盾，糾結久了，無形的壓力也與日俱增。