【大人學】人際關係不順利？也許是你太過用力「當」好人

像明明自己很忙，可是同事來拜託。你覺得自己應該要優先幫忙同事，才會受到別人喜歡、才能被別人認定是好同事，所以你放下手邊的工作先幫他。結果搞到最後自己事情做不完，還被老闆罵。

這樣勉強、這般辛苦、又還被老闆罵，通常就會期待：「我對你這麼賣力，你應該要感激我吧？」可能偏偏對方疏忽了，只是口頭道謝，沒有特別回禮，或是下次找他幫忙結果他因為很忙而拒絕，當事人心裡可能就不痛快了。

又恨又氣又怨天尤人，覺得自己怎麼總是好意被欺負。但這不是好人被欺負，而是因為你「過度勉強自己」的緣故。

再比方說，很多人會覺得，我若是個好男友（或好女友）就該幫對方做這個那個（如每天接送），我是個好媽媽，我就該負責那些工作（如把家裡打掃整齊、或是煮好吃的菜、幫他洗衣服整理房間等），我是個好兒子，我就該盡哪些責任。

明明自己做這些事情不擅長、吃力又委屈，但不做卻害怕自己擔不起「好」這個字，所以勉強自己去做。勉強了自己也罷，偏偏對方覺得理所當然，或是沒有感謝，所以越發讓自己不痛快。

你有沒有發現，這些例子都是一個人努力讓自己去「符合期待」？當你不是「輕而易舉」的當好人，你就會過度用力。過度用力就會斤斤計較，就會去衡量對方的回饋跟自己的投入有沒有成比例，然後就會不滿與不爽。

解決方法只有一個：不要為別人而活

很多人以為「我事事為別人，別人會感激，會更用力的回報自己」。但我得說，只要你心裡開始有「期待回報」的念頭，就代表你做超額了、過度了。然後很可能就會搞得大家都不快樂。

像我常常聽到有人會說：「我為了給小孩一個完整的家，才始終不離婚。」這乍聽起來雖然很偉大，但實際上卻是很糟糕的選擇。

因為行事中若有委屈，一定渴望回報。累積了一堆委屈，將來就很容易變成情緒勒索的母親：「我為了你吃了這麼多苦，你現在就這樣回報我？我以前辛苦的養大你，現在翅膀長硬了就不聽我的話了？」你我周圍不是很多這種劇情？也因為自己過度投入，當一切不是理所當然，當然就無法接受期待與現實的落差。